Dicas

Dicas especiais que a Paganini preparou para você!

Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter o peso e a energia, principalmente quando praticamos atividades físicas. Confira alguns alimentos que não podem ficar de fora do seu cardápio quando o assunto é exercícios físicos:
Carne – É uma fonte de proteínas muito importante para a construção e reparação dos músculos. Outras boas fontes são as aves, peixes, ovos, soja, feijão e leite.

Arroz - Os carboidratos do arroz nos fornecem energia, disposição, dá volume aos músculos e participa ativamente na recuperação do corpo após os exercícios. Outras fontes importantes de carboidratos são o macarrão, o pão, a batata e a mandioca.

Azeite – O azeite é uma fonte de lipídios, que colabora com o fornecimento de energia para o exercício e recuperação do corpo.

Morango - o morango é fonte de vitamina C, que atua na melhora do sistema imunológico e auxilia na redução de gordura. Além disso, é um poderoso antioxidante.

Não se esqueça que uma dieta rica em verduras, legumes, frutas, e equilibrada em carboidratos, proteínas e lipídios é indispensável para garantir a energia que você precisa e para alcançar os resultados que você deseja para seu corpo.